6 Tipe Alat Olahraga di Rumah dan Faedahnya

comojogar.net – Mempunyai alat olahraga di dalam rumah bisa jadi jalan keluar untuk Anda yang teratur olahraga, tetapi mempunyai kebatasan waktu. Menjaga kesehatan badan dengan olahraga penting untuk dilaksanakan, baik untuk orang dewasa atau beberapa anak.

Olahraga adalah salah satunya kegiatan penting untuk menjaga kesehatan badan dan kesehatan. Selainnya berguna untuk kesehatan fisik, olahraga bisa menolong kurangi depresi dan tingkatkan situasi hati.

Olahraga di dalam rumah jadi opsi yang makin banyak disukai karena lebih irit ongkos dan ringkas. Dengan mempunyai alat olahraga di dalam rumah, Anda bisa olahraga kapan pun dan di mana saja.

Ingin mempertahankan kesehatan secara olahraga di dalam rumah? Sekarang, Anda dapat beli beragam tipe alat olahraga di dalam rumah dengan Kartu Credit Mastercard Platinum CIMB Niaga yang bebas ongkos pungutan tahunan seumur hidup. Silahkan baca apa tipe alat olahraga di dalam rumah yang dapat Anda tentukan dalam artikel ini ini.

6 Tipe Alat Olahraga di Rumah

Alat olahraga di dalam rumah bisa menolong Anda untuk olahraga lebih mudah. Berikut beberapa macam alat olahraga di dalam rumah yang dapat Anda tentukan:

1. Treadmill

alah satu tipe alat olahraga di dalam rumah terpopuler ialah treadmill. Alat ini memungkinkannya Anda untuk berlari atau jalan kapan pun tanpa pergi ke luar.

Anda dapat atur kecepatan dan kemiringan sesuai tingkat kenyamanan Anda. Treadmill benar-benar efektif untuk latihan membakar kalori dan kardiovaskular.

Ada beragam tipe treadmill yang ada di pasar, dimulai dari yang simpel sampai yang hebat. Dibanding tipe alat olahraga di dalam rumah yang lain, harga treadmill termasuk mahal yang sekitar di antara juta-an sampai beberapa puluh juta rupiah bergantung pada fiturnya dan feature.

2. Dumbbell

Alat beban seperti dumbbell jadi opsi alat olahraga di dalam rumah yang baik untuk latih kemampuan otot. Anda bisa lakukan beragam latihan seperti squat, bench press, tricep extension, dan bicep curls untuk membuat otot badan Anda.

Dumbbell umumnya ada dalam beragam ukuran dan berat, hingga Anda dapat menyesuaikan dengan keperluan. Harga dumbbell bervariatif bergantung pada tipe, brand-nya, dan berat.

Tipe dumbbell besi yang dibuat berbahan berkualitas tinggi umumnya tambah mahal dibanding dumbbell plastik. Harga dumbbell sekitar di antara beberapa puluh ribu sampai beberapa ratus ribu rupiah.

3. Sepeda statis

Sepeda statis adalah opsi alat olahraga di dalam rumah yang baik bila Anda ingin tingkatkan kardiovaskular tanpa keluar rumah. Sepeda statis bisa dipakai untuk latih otot-otot kaki, lengan, dan paha.

Manfaat sepeda statis bisa juga menolong turunkan berat tubuh, tingkatkan ketahanan badan, dan menghambat penyakit jantung. Anda dapat memakainya sekalian melihat TV atau dengarkan musik.

Harga sepeda statis bervariatif bergantung pada featurenya. Sepeda statis dengan feature dasar umumnya dibandrol harga dimulai dari beberapa ratus ribu rupiah. Untuk sepeda statis dengan feature lebih komplet, seperti monitor denyut jantung dan monitor LCD umumnya dibandrol harga dimulai dari juta-an rupiah.

4. Resistance band

Alat olahraga di dalam rumah yang ini dipakai untuk latih kemampuan otot. Resistance band dibuat dari karet plastis yang bisa diulur dan diambil. Pada umumnya, harga sekitar di antara beberapa puluh ribu sampai beberapa ratus ribu rupiah.

Resistance band ada dalam beragam jenjang kekebalan, hingga Anda dapat pilih yang sesuai kekuatan. Untuk yang baru memulai, dianjurkan menggunakan resistance band pada tingkat kekebalan rendah. Sesudah terlatih, Anda dapat tingkatkan tingkat kekebalan sesuai keperluan.

5. Pull-up bar

Pull-up bar adalah tipe alat olahraga di dalam rumah untuk lakukan pergerakan chin-up dan pull-up. Ke-2 pergerakan ini menolong tingkatkan kemampuan dalam tubuh sisi atas, persisnya otot pundak dan punggung.

Tipe alat olahraga di dalam rumah ini ada dalam beragam harga dan tipe. Termurah, pull-up bar dapat diperoleh sekitaran harga beberapa ratus ribu rupiah. Bila ingin lebih berkualitas, Anda perlu mengambil kantong juta-an rupiah.

6. Matras yoga

Bila Anda lebih sukai yoga atau pilates, mempunyai matras yoga di dalam rumah menjadi keharusan. Matras yoga berperan membuat perlindungan badan dari permukaan yang keras dan memberi kenyamanan saat lakukan yoga.

Dengan matras yoga, Anda bisa lakukan beragam pergerakan untuk menolong tingkatkan elastisitas, kesetimbangan badan, dan kemampuan. Selainnya yoga, Anda dapat lakukan olahraga HIIT, strength pelatihan, lain-lain, dan drill.

Range harga matras yoga di pasar dimulai dari sekitaran beberapa puluh ribu sampai juta-an rupiah. Makin mahal harga matras yoga, maka semakin bagus kualitasnya.